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登山のための足・体のケア
1.足の役割
2.自分で足を整える
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4.歩行における足のバランス
5.楽になる歩き方
【対策】ヒザが痛い
【対策】足首が痛い
【対策】腰・股関節が痛い
登山に役立つノウハウ集
1.ロープワーク
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ツアーレポート
· 2026/07/10
中央アルプス、木曽駒ヶ岳へ〔2026年7月〕
2026年7月8日(水)~9(木) 中央アルプス・木曽駒ヶ岳のガイド山行レポートです。
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ツアーレポート
· 2026/07/06
百花繚乱の白峰三山へ〔2026年7月〕
2026年7月4日(金)~6(日) 南アルプス・白峰三山縦走のガイド山行レポートです。
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「山の情報」
· 2026/07/01
岩と花の八海山へ
秋のガイド山行の下見で、八海山を歩いてきました。 2年前に越後駒ヶ岳を歩いた際、谷を隔てて見えた八海山の稜線が忘れられずにいましたが、思ったより早く訪れることが叶いました。 この日は午後に雷注意報が出でいたため、あまりゆっくりは出来ないと意識しつつも、核心部の八ッ峰は慎重に進みました。...
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「山の情報」
· 2026/06/30
ヒメサユリ満開の浅草岳へ
前日のうちに新潟入りし、当初この日は八海山に登る予定でしたが… 午後の発雷確率がちょっと気になり始め、翌日に延期することにしました。 もともと翌日に予定していた浅草岳に先に登り、少しでも発雷リスクの少ない日に八海山へ… という流れで初めての浅草岳へ! ちょうどこの時期、浅草岳は可憐なヒメサユリの花が見頃だそう。...
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登山ガイドのひとり言
· 2026/06/29
南魚沼へ
今日は、秋のガイド山行の下見で、新潟は南魚沼に滞在中! 午前中に仕事を終え、いざレンタカーで高速を乗り継ぎ、関越トンネルを越えて、久しぶりに南魚沼の田園風景を目にしました… 田んぼのある里の風景は、やっぱり心が落ち着きますね。 今回お世話になる宿はサンバレーひぐち。 インター近く、コンビニ近く、駅近くの好立地でした。
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足と健康のこと
· 2026/06/26
足から健康教室@南沢あじさい山~金毘羅山
先日6/25(木)は登山ツアー会社の企画で、「フットケアハイク」というタイトルで日帰りハイキングツアーを実施。 「フットケアハイク」なんて、初めて聞く言葉ですよね…造語ですから(笑) ご存じのように私、登山ガイドの仕事とは別に整体師をやっておりまして、中でも足を整えることをメインにやっています。...
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「山の情報」
· 2026/06/24
鎌倉ハイク(葛原岡神社〜大仏切通〜稲村ヶ崎)
今回は、日ごろからお世話になっているお客様と鎌倉あじさいハイキングへ。 平日にも関わらず北鎌倉駅には多くのハイカーの姿。 東光寺、浄智寺などの寺院を経由して、葛原岡神社へ続くハイキングコースへ。 幸い雨は降っておらず、道は歩きやすい状態でしたが、雨後はぬかるみや滑りやすい路面になるので、注意が必要ですね。
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「山の情報」
· 2026/06/20
山梨、乾徳山へ
乾徳山、日帰りツアーのガイド山行記録です。 朝から空は曇天。 スタートして程なく小雨が降り始め、高度を上げると徐々にシトシト雨になってきました。 樹林帯は雨の影響は少なかったですが、上部の岩場葉濡れた箇所が増え、少し通過に難儀していました。
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「山の情報」
· 2026/06/19
天狗岳・硫黄岳へ
6/16~18の3日間で、八ヶ岳へガイド山行で行ってきました! 数あるルートの中でも、八ヶ岳の良い所を味わえる縦走路として、天狗岳から夏沢峠を越えて硫黄岳まで。 時期的には雪解けがほぼ終わり、高山植物が顔を出す時期。 今回はイワカガミやイワウメ、ミツバオウレンなどが沢山の花を付けていました。...
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「山の情報」
· 2026/06/16
黒百合ヒュッテより
本日はガイド山行で黒百合ヒュッテに滞在中! 今年の2月、撮影サポートで同行した際にお世話になった山小屋です。 スタッフの方とも久しぶりの再会が嬉しかったですね〜 ランチタイムに充分間に合ったので、本日はキノコ汁を頂きました。 今日はゆっくり英気を養って、明日は天狗岳から硫黄岳を目指します。
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